證主之友讓你身體動起來！
(219期《證主心》回應之頁)
◎方奕楷 (「證主」副總監（拓展）)
「少吃公仔麵及午餐肉！」
「要睡得飽：11時前，8小時」
「調節工作與靈修時間」
「勤做運動，勤讀聖經」
以上是9月份證主之友「全人健康‧我的標竿」聚會後，部分參加者的回應。
甚麼動力使他們在短短兩小時的互動後，有以上的立志？
當日，參加者先透過但以理計劃（Daniel Plan）自評問卷（簡化版）檢視自己的健康狀況。所指的健康包括信心、食物、運動、專注力及人際關係幾方面，初步反映不少人在食物及運動方面的滿意度較低。
全人健康，由認識上帝創造的身體開始，所以我們邀請了脊醫馮顯聲先生講解護脊知識及示範「護脊操」。即場有一位年逾70歲的朋友登記成為「證主之友」；由年青到年長，眾人投入地動起來。最後，證主副總幹事（拓展）池麗華女士進一步闡釋潘怡蓉博士提出的理念，包括靈性、身體、逆境、群體、情緒及工作等方面的全人健康。
「證主之友」關注職場信徒及事奉者的「全人健康」，除了推介潘怡蓉博士的〈服侍者的全人自我照顧〉給大家參考，亦透過網頁及每季得力聚會，讓服侍者得力！由身體健康為起點，拓展至情緒、靈性及財務等方面的健康。
不論甚麼人都可追求全人健康，身體、心靈健康得力固然有助工作、服侍得更好，即使是家庭主婦、退休人士，也可以保持活力，感謝上帝所創造的身體仍能舒展，又賜我們豐盛的生活。
全人健康，預你一份！
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