全人健康 持續得力


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全人健康是得力之道,這包括身體、靈性、情緒等方面的健康。
讓我們一起培育:
SQ(靈性智商 Spiritual Quotient)
PQ(身體智商 Physical Quotient)
AQ(逆境智商 Adversity Quotient)
CQ(群體智商 Communal Quotient)
EQ(情緒智商 Emotional Quotient)
VQ(工作智商 Vocational Quotient)

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我們計劃每季舉行一次「證主之友」得力聚會,讓服侍者得力!由身體健康為起點,拓展至情緒、靈性及財務等方面的健康。
首次得力聚會已於9月24日舉行。
按此:瀏覽「證主之友」全人健康系列:首次聚會回顧 (9月)

參考文章:服事者的全人自我照顧
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◎ 講者:潘怡蓉博士(中國神學研究院實踐科助理教授)
◎ 採訪及整理:方奕楷

SQ (靈性智商 Spiritual Quotient) 的培育
建立生命核心價值觀及維繫不同層面的關係網(Core Belief & Living
Relationship)。
生命存在是一份關係──愛的關係,從關注與自己關係,亦擴展關注與神的關
係,與信仰群體,與社會群體及大自然的關係。
在利他踐行中享受、歡慶、更新。

VQ(工作智商 Vocational Quotient)的培育
領袖在職場宜先釐清自己的價值取向:工作是為糊口?為祝福他人?如何持
生命活力,以致敬業樂業?另外,亦需要在工作中常發揮創意及激勵發明,
結合文化原素,並超越平庸,追求真、善、美,持守生命之盼望;對自我工
作的成果訂下評估標準,反思如何定義「成功」與「有用」?擁有正面思考
很重要,善於溝通:學習對不同人的表達與聆聽的溝通語言是基本功。

EQ (情緒智商 Emotional Quotient) 的培育

擁有設立工作與人際關係界限的技能,懂得Say “No";
有方法避開怒氣與引發反彈的衝動,懂得消解負面情緒與自我安撫,如: 做運
動;
學習理解並明白他人內在情緒,多一份體諒;
建立自得其樂的方法或興趣,不需依賴他人去娛樂自己,快樂的責任在於自
己;
讓人愛才是謙卑的表現;遠離是非與製造是非之人;
健康機構由健康情緒的服侍者組成,所以自我情緒管理利己利人。

CQ(群體智商 Communal Quotient)的培育
基督徒群體不應單在活動中交流,而缺乏生命的交往。在群體互動中樂於與
人相交,肯定對方做得好之處,彼此述說上帝在我們中間的恩典,學習在群
體中分享你的屬靈歷程,敏銳在群體中被引導的經驗,樂與群體一同慶祝,
亦一同承載苦難,預備捨己,擴寬容人胸襟。

AQ (逆境智商 Adversity Quotient) 的培育
面對逆境衝擊,應具彈性度,好像跳舞中的節奏,時快時慢,收放有度;敏於
聖靈之風,隨時應變。
與時並進,接受轉變;不能只禱告而不付諸行動;
裝備求生技能,以不倒翁精神常存盼望;
不要忘記常常為自己打氣及自我獎賞。

PQ(身體智商 Physical Quotient)的培育
當我看見兩類資深領袖,都會令我感到難受的:第一類是很有魄力,但性格
因素不能與人分享,結果沒有追隨者;第二類是很有感染力,但身體衰殘,
不能再承擔重任。服侍者需注意生活的穩定性及規律性,追求簡撲生活,以
「吃的好,睡的飽,動的夠」為生活指南,加上安排固定退省,保持身體健
康為基本功。

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